【博客來商業理財書籍推薦】晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配

今天要介紹這本書:晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方

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商品訊息:

晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方內容描述:

自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁!
全身60%的免疫細胞集中在腸道,腸道是健康的原點!
晚上一杯美味蔬果湯汁,淨化腸道,常保健康好身材!

人吃過的食物,是由腸道吸收養分與水分,再經由血液將養分輸送到全身。吸收養分與水分所剩下來的殘渣,會形成糞便排泄出去。由此可知,腸道具有將養分輸送到全身,並將廢物排泄出去的重要功能。

由於全身60%的免疫細胞都集中在腸道,因此可以說,腸道就是人體最大的免疫器官。腸道如果能正常蠕動,身體機能也會變好。

腸道如果髒污,老廢物質就會連同養分一起混入血液裡。含有老廢物質的血液會變得黏稠,不僅養分無法完全輸送至全身細胞,脂肪也會囤積在血液裡,使得皮下脂肪與內臟脂肪愈積愈多。

腸道如果乾淨,吃下去的營養素會透過血液輸送到全身。獲得充足養分的細胞,新陳代謝旺盛,容易燃燒脂肪,因此可以維持苗條的身材。

在晚餐或洗澡後,是一天當中最放鬆的時候,也是副交感神經作用及腸道蠕動最旺盛之際,此時飲用一杯清腸蔬果汁或喝碗溫熱蔬果湯,並在腸道黃金時間凌晨十二點進入睡眠狀態,隔天早上就能有助輕鬆排便,腸道保持健康。

腸道清淨了,身體自然苗條!

做法簡單,只要2~3種食材,懶人也能輕鬆享瘦!
不擅長做菜的人或工作忙碌的人,都能立刻開始實行。

【基本款清腸果汁:蘋果+香蕉+高麗菜】
.蘋果--幫助整腸
.香蕉--改善便秘
.高麗菜--促進消化

書中除了14種清腸瘦身蔬果汁之外,還有31種針對身體各種症狀,如:疲倦、煩躁、有感冒前兆、畏寒、貧血、生理期前後、腹瀉、中暑、胃消化不良等對症保健蔬果汁。並提供13種清腸瘦身蔬果湯,讓您輕鬆擁有健康好身材!

運用「清腸蔬果汁」健康瘦身祕訣
.晚餐後喝,更能促進腸道蠕動。
.用食物調理機可攝取完整纖維。
.食材簡單,製作快速,懶人也會。
.每日飲用量只需200~300ml。
.身體微恙也能喝,溫熱喝也可以。
. 三餐均衡吃,維持八分飽就好。
.睡前3小時用餐,凌晨12點睡。

「全世界最想上的課」(日本電視台)、「全民家庭醫學」(國興衛視)等節目,超人氣醫師小林弘幸強力倡導!引發各界熱烈迴響!

作者簡介

小林弘幸(Kobayashi Hiroyuki)

日本順天堂大學醫學部教授、日本體育協會官方認可運動醫學醫師。

成立日本第一個便秘門診,在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上極具權威。同時也是研究自律神經的第一人,曾經指導多位職業運動選手、演藝人士的健康管理。著作《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》在日本銷售突破50萬冊,還著有《便活:自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤》等書。也經常應邀日本《全民家庭醫學》、《世界最想上的課》等眾多電視健康節目,簡明易懂的醫學解說深受觀眾好評。

牧野直子(Makino Naoko)

營養師、瘦身教練、料理研究家。

女子營養大學畢業。在報章雜誌、電視等媒體上提供瘦身以及預防生活習慣病的營養指導,並設計多種有益腸道的食譜。同時也進行演講與擔任烹飪教室的講師,推出多款美味簡單的健康食譜,活躍於各個領域中。

譯者簡介

莊雅琇

畢業於淡江大學日文系、日本法政大學大學院,現為專職譯者。譯有《Dr.南雲7日瘦身術:年輕20歲,瘦了15公斤!》、《傳奇筆記本MOLESKINE:書寫個性人生的61則手帳活用術》、《東西少一點,更幸福!幸福奶奶的生活整理術》等書。

晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方簡述:

  • 原文作者:Kobayashi Hiroyuki、Makino Naoko
  • 譯者:莊雅琇
  • 出版社:原水

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/05/25
  • 語言:繁體中文

這個商品在網路的評價還不錯,不過建議您也可以再多看多比較

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